Dietas Milagro Para Inicio de Año, Segunda Parte

Lo prometido es deuda, por esto, hoy continuamos hablándote sobre algunas de las dietas milagrosas que existen para perder peso, las cuales se presentan generalmente a inicios del año como un método más sencillo y efectivo para lograr una reducción real de peso, y lo mejor de todo en un periodo de tiempo muy corto y casi sin realizar esfuerzo alguno.

Sin embargo como ya te lo informábamos el seguirlas no siempre resulta ser una buena idea, ya que podrías estar arriesgando tu salud, ya que un sistema para reducir el peso corporal no es una receta de cocina, es decir, no puede ser diseñado para funcionar con todas las personas, ya que para obtener buenos resultados es indispensable tomar en cuenta varios aspectos propios de la persona tales como su edad, estatura, peso entre muchos otros.

Continuemos ahora revisando otros tipos de dietas milagro.

Dieta Cero

Esta es probablemente la dieta más antigua del mundo, la cual es conocida bajo muchos nombres entre las personas, y la cual consiste en un ayuno total, es decir, la nula ingestión de alimentos. Sin duda alguna al no ingerir ningún alimento se estará observando una reducción de peso pero esto no quiere decir que sea saludable, ya que nuestro cuerpo requiere de una cantidad determinada de energía para todos los días aun cuando no realicemos ningún tipo de actividad, es decir que aun si estuviéramos en cama durante todo el día necesitaríamos de una cantidad determinada de calorías para poder respirar y vivir, por lo cual esta forma de perder peso no es recomendada.

Según las propias indicaciones de la dieta no existe un tiempo límite o un periodo de seguridad para la continuidad de esta dieta, por lo cual podríamos concluir que el periodo de duración se limitaría a la pregunta ¿Cuánto tiempo podrías estar sin comer nada?

Dieta de la Zona

Esta dieta nace como oposición a las dieta ricas en hidratos de carbono, ya que según la ideología de la Zona éstas no consiguen hacer desaparecer el exceso de grasa corporal, por lo cual los alimentos se basan principalmente en proteínas las cuales provocaran una reducción de peso a la par de mantener una buena salud (según sus mismas palabras).

La dieta de la Zona se ah vuelto muy popular en los últimos años, pero bien deberíamos de mencionar que es muy difícil, de llevar a cabo, esto principalmente a los alimentos solicitados dentro de los listados de esta dieta, ya que generalmente son productos muy costosos además de que algunos son propios de la dieta, es decir, algunos son comercializados exclusivamente por este sistema lo cual les confiere un elevado costo.

Entonces podríamos mencionar que además de ser poco saludable está diseñada primordialmente para quienes pueden mantenerla económicamente hablando.

Dieta Hollywood

Tal como su nombre lo indica, esta es la dieta que presuntamente utilizan las estrellas de la industria cinematográfica y la cual les permite mantener la figuro necesaria para destacar en el medio. Esta es una forma de ayuno a base de jugos que pueden ocasionar una pérdida de peso acelerada en un corto lapso de tiempo, más específicamente de 3 a 4 Kg en un plazo de tan solo 48 horas.

Este método se presenta como un sistema diseñado para purificar el organismo y que es muy fácil de seguir ya que está diseñada para no sentir hambre en ningún momento del día a pesar de que solo se realizan 2 comidas en el día. Nuestro análisis nutrimental demuestra que esta dieta también es inadecuada por la baja ingestión de energía, sin embargo, te presentamos la dieta completa para todos los días a fin de que pueden hacer tu propio análisis:

Desayuno:
1 Huevo
1 Tomate
Café negro

Cena:
1 Huevo
Ensalada verde
1 Toronja

¿Te parece que esto te mantendrá sin hambre durante todo el día?

Dieta Atkins

Esta dieta al igual que muchas de las que hemos hablado se basa en un consumo reducido de hidratos de carbono, mientras se tiene una alta ingestión de grasas y proteínas y que de igual manera, tienen una pobre ingestión de energía. Por estas características podríamos mencionar que es muy similar a sus equivalentes con otro nombre, por lo cual tampoco es recomendable.

Dieta de la Luna

Consiste en ayunar 24 horas tomando solo líquidos como jugo de frutas poco dulces, agua  y licuados, en total hay que tomar de 3 a 4 litros de líquido al día. No se debe tomar leche, alcohol, ni bebidas refrescantes con o sin gas. El café y el te están permitidos en pequeñas cantidades, pero es mejor abstenerse.

Esta dieta esta basada en la teoría de que los líquidos del cuerpo tienden a seguir los ritmos de las mareas que como ya se sabe, son provocados por la influencia de la luna. Y entonces al ingerir únicamente líquidos durante el cambio de fase lunar se estarán modificando los comportamientos dentro del cuerpo, lo cual además de mágico resulta no verídico.
Y si, es probable que se pierdan de 2 a 3 Kg de peso corporal, pero estaremos perdiéndolos de líquidos, los cuales regresaran una vez que rehidratemos nuestro cuerpo.

Dieta de los 3 días

Es un novedoso sistema de reducción de peso el cual se limita a 3 comidas diarias: Desayuno, Comida y Cena y en la cual no es recomendada la actividad física intensa debido a su característica principal que es una muy baja ingestión de energía, por lo cual si se realiza actividad física puede experimentarse malestar.

Según el mismo nombre de la dieta esta no debe llevarse a cabo por un lapso mayor de 3 días pues puede causar mucha debilidad. Por lo cual tampoco recomendamos este tipo de alimentación.
¿Parecen muchas? Pues aunque no lo creas aun queda una lista casi interminable de dietas milagro que te prometen ayudarte a cumplir tus propósitos de año nuevo, y los lugares en donde puedes encontrarlas son muchos, la vecina, la amiga, las revistas, periódicos, televisión, internet y en cualquier lugar donde alguien pueda transmitirlas de manera verbal o escrita.

Pero como ya lo comentamos, una dieta no es una receta de cocina que puede pasar de mano en mano, sino que en todo caso te recomendamos acudir con un especialista en Nutrición, el cual te orientara y te dará una forma personalizada mediante la cual podrás reducir peso, mantener o recuperar tu salud y sobre todo, sentirte mejor.

Recuerda que tenemos un espacio radiofónico llamado “Texölótl” en el cual transmitimos todos los lunes a partir de las 5 de la tarde por el 104.7 de FM, Red Radio Universidad de Guadalajara en Colotlán.

Puedes descargar el podcast del programa en el cual hablamos sobre esta información en: www.colotlan.podcastudg.com